Проблема требует комплексного подхода.

Сервис «Авито Работа» провел исследование, опросив порядка 7,5 тысяч россиян на предмет их отношения к работе в отпуске. Как выяснилось, только 45% россиян за последние три года ни разу не работали во время отпуска. То есть больше половины, 55%, так или иначе прерывали свой отпуск на рабочие дела.

Как сообщается:

  • 41% опрошенных ответили, что иногда вовлекаются в рабочие процессы;
  • 42% россиян признались, что во время отпуска регулярно или иногда продолжают просматривать рабочую почту и сообщения;
  • 58% — отвечают на вопросы коллег по работе, если им пишут или звонят.

Евгения Купитман, руководитель центра психологии Евгении Купитман, практикующий психолог с 18-летним стажем, клинический психолог, семейный психолог, бизнес-психолог, Действующий член профессиональной лиги психологов, руководитель комитета «Помощи женщинам и детям» фонда «Женщины России» в г. Омске, в разговоре с БК55 поделилась экспертным мнением относительно данной проблемы и способами ее решения.

Как отмечает Евгения, работа во время отпуска может быть связана как с проблемами, исходящими от работодателя, так и с личными убеждениями и привычками работника, а также с современными тенденциями рынка труда.

В качестве проблем работодателя психолог называет:

  • Недостаток кадров: если компания испытывает нехватку сотрудников, обязанности ушедшего в отпуск работника могут ложиться на его коллег или на него самого удалённо;
  • Неэффективное планирование: отсутствие четкого планирования задач и перераспределения обязанностей на время отпуска сотрудника может привести к необходимости его участия в рабочих процессах;
  • Культура «всегда на связи»: некоторые компании негласно поощряют или даже требуют от сотрудников быть доступными в любое время, включая отпуск;
  • Микроменеджмент: работодатели, склонные к чрезмерному контролю, могут постоянно связываться с сотрудником даже в его отпуске.

Со стороны работника возможны следующие причины:

  • Перфекционизм и трудоголизм: некоторые люди не могут «отключиться» от работы из-за стремления к идеальному выполнению задач и боязни упустить что-то важное;
  • Страх потерять контроль: чувство ответственности за проект или команду может заставлять человека оставаться на связи, чтобы «держать руку на пульсе»;
  • Финансовые трудности: возможность подработать во время отпуска может быть привлекательной для тех, кто испытывает финансовые затруднения;
  • Неумение делегировать: сложность в передаче своих обязанностей коллегам и недоверие к их компетенции.

В то же время, по мнению эксперта, современные тенденции также становятся причинами работы в отпуске. В их числе доступность технологий. То есть, смартфоны, ноутбуки и интернет позволяют оставаться на связи из любой точки мира, что стирает границы между работой и отдыхом. Ещё один вызов современного мира — высокая конкуренция. Как итог, в условиях жесткой конкуренции на рынке труда некоторые люди считают, что постоянная доступность повышает их ценность как сотрудников. Не стоит забывать о глобализации, в рамках которой распределенные команды и международные проекты могут требовать от сотрудников гибкости и доступности в разных часовых поясах.

При этом отсутствие полноценного отдыха во время отпуска, по словам эксперта, может привести к серьезным последствиям для здоровья и продуктивности:

«Одно из таких последствий — это выгорание. Поскольку постоянное напряжение и отсутствие восстановления приводят к эмоциональному и физическому истощению, снижению мотивации и цинизму. Отсутствие полноценного отдыха приводит к проблемам со здоровьем: стресс, связанный с работой, негативно влияет на сердечно-сосудистую систему, иммунитет и общее состояние организма. Еще одна проблема — это снижение продуктивности, потому что уставший и истощенный человек не может работать эффективно. Снижается концентрация, ухудшается память и способность к принятию решений. Также это может вести к проблемам в личной жизни. Работа в отпуске отнимает время и энергию, которые можно было бы посвятить семье, друзьям и своим увлечениям, что может привести к конфликтам и ухудшению отношений».

В качестве мер, способных помочь насладиться отдыхом и не прикасаться к работе, психолог советует следующие варианты:

  • Планирование и делегирование: заранее спланируйте свой отпуск и передайте свои обязанности коллегам. Убедитесь, что у них есть вся необходимая информация и полномочия для решения возникающих вопросов;
  • Предупреждение: предупредите коллег, клиентов и руководство о том, что вы будете недоступны в период отпуска. Установите автоматический ответ в электронной почте и голосовой почте;
  • Цифровой детокс: отключите уведомления на телефоне, удалите рабочие приложения и старайтесь не проверять электронную почту;
  • Установите границы: четко определите время, когда вы будете полностью недоступны для работы, и придерживайтесь этого правила;
  • Запланируйте приятные занятия: заполните свой отпуск интересными и расслабляющими занятиями, которые помогут вам отвлечься от работы и восстановить силы;
  • Напоминайте себе о ценности отдыха: помните о том, что отдых необходим для вашего здоровья, благополучия и продуктивности в будущем;
  • Профессиональная помощь: если вам сложно самостоятельно справиться с трудоголизмом и постоянной потребностью быть на связи, обратитесь к психологу или коучу.

В целом, как отмечает Евгения Купитман, работа в отпуске — это сложная проблема, требующая комплексного подхода. Важно осознавать риски и принимать меры для обеспечения полноценного отдыха, который позволит вернуться к работе с новыми силами и энтузиазмом.