1. Не доедать со стола
Как бы революционно это не звучало, но "прошлогодние" майонезные салаты - это не лучший подарок вашему телу, который вы можете сделать. В идеале завтрак "бурно отметившего" человека должен состоять из рассола, омлета и свежих красных овощей. Или хотя бы старайтесь не доедать те блюда, которые нужно разогревать.
2. Встать по будильнику
В новогодние праздники это кажется самоубийством, но будильник - это лучший способ восстановить свои суточные ритмы. Сейчас вам кажется, что лучше сегодня снова проспать до вечера и выспаться - но это иллюзия. Лучше встать по будильнику в "щадящее" время и немножко поспать после обеда.
3. Перестать пить
Где-то на середине каникул с алкоголем стоит плавно завязывать, потому что период восстановления от новогоднего угара будет длиться намного дольше. Лучшие вспомогательные напитки - рассол (для восполнения дефицита калия, магния, фосфора и натрия) и чистая вода (для утоления жажды). На кофе налегать в этот период врачи не рекомендуют.
4. Не ходить на прогулки
Любая физическая активность с похмелья вредна - сердце просто может не выдержать нагрузки, поэтому ледовые городки, горки и катки лучше оставить на потом. Тем не менее свежий воздух сейчас вам необходим, поэтому получше проветрите дом или отправляйтесь в недалекий поход - в магазин за рассолом.
5. Отлынивайте на работе
Вливайтесь в рабочую атмосферу постепенно. Первый рабочий день можно начать с уборки рабочего стола, составления плана работы на ближайшее время, выполнения несложных, но необходимых рабочих дел. Это нормально, потому что после такого долгого и стрессового периода, как праздники, организм обычно истощен и вас не покидает уныние. Не насилуйте себя, дайте организму день-другой прийти в себя.
Валерия Лобанова
Фото из сети интернет
