Психолог Ольга Гвоздева рассказала о стрессовых точках и способах поддержки.

В преддверии 1 сентября психологи обращают внимание на то, что начало учебного — не только праздник, но и серьёзное испытание для детской психики: возвращение к школьному ритму неизбежно связано с перестройкой привычного уклада жизни и может сопровождаться стрессом. Корреспондент БК55 обсудил особенности адаптации школьников к новому учебному году с клиническим, семейным и судебным психологом‑экспертом Ольгой Гвоздевой.

По словам специалиста из Омска, за летние месяцы у детей и подростков меняется режим: позднее пробуждение, меньше обязательств и больше свободы формируют иной жизненный ритм. Возвращение к жёсткому расписанию, учебной нагрузке и необходимости выстраивать отношения в коллективе требует времени на адаптацию. В первые дни после каникул у ребёнка могут проявляться усталость, раздражительность, снижение настроения и работоспособности — это естественные реакции организма и психики на перемены.

Сложности при выходе на учёбу возникают у школьников всех возрастов, однако характер трудностей различается в зависимости от этапа обучения.

«Первоклассникам может быть сложнее начинать обучение в школе, потому что для них всё впервые: новый коллектив, учитель, правила, режим дня, уроки и домашние задания. Ко всему этому добавляется кризис семи лет», — поясняет Ольга Гвоздева.

Ключевую роль в адаптации первоклассников играет психологическая поддержка родителей, помощь в организации учебного процесса и соблюдение стабильного режима дня. Не менее важна и работа педагога: грамотная организация занятий, использование игровых форм, физкультминутки и чередование видов деятельности помогают избежать переутомления и способствуют успешной адаптации.

Ученики 2–4 классов сталкиваются с ростом учебной нагрузки: увеличивается количество уроков и домашних заданий, от ребёнка требуется больше самостоятельности. Для пятиклассников переход в среднюю школу нередко становится особенно напряжённым этапом: вместо одного учителя появляется несколько педагогов с разными требованиями, занятия проходят в разных кабинетах, темп работы становится выше.

«Переход в среднюю школу совпадает с началом подросткового периода, и это накладывает дополнительный эмоциональный фон на адаптацию», — отмечает эксперт.

Для учащихся 5–9 классов возрастает не только объём учебных задач, но и значимость социального взаимодействия: вопросы самооценки и страха не соответствовать ожиданиям окружающих усиливают тревожность. В 9 классе к этому добавляется напряжение из‑за подготовки к ОГЭ. Старшеклассники (10–11 классы) испытывают нагрузку иного характера: повышенные требования по профильным предметам, необходимость самоопределения и подготовки к ЕГЭ, а в ряде случаев — ещё и адаптация к новому коллективу после смены школы.

Ольга Гвоздева подчёркивает, что успешная адаптация к учебному процессу возможна только при комплексном подходе:

«Очень важна родительская поддержка на всех этапах обучения: уделять качественное внимание, разговаривать о вопросах и проблемах ребёнка, не обесценивать его переживания, не сравнивать с другими детьми. Важно сохранять баланс учёбы и отдыха, поддерживать самостоятельность ребёнка и при этом оставаться для него опорой».

Психолог также обращает внимание на то, что тревожность родителей может передаваться детям, поэтому взрослым важно сохранять спокойствие.

Не менее значима и роль педагогов. По мнению эксперта, учителям следует применять индивидуальный подход, согласовывать требования по дисциплине и оформлению работ, чтобы у детей не возникало противоречивых ожиданий. Разнообразие форм подачи материала позволит учитывать разные темпы усвоения знаний, а создание комфортной атмосферы в классе существенно облегчит адаптацию учеников после длительных каникул.

Если родители замечают, что ребёнок проявляет повышенную тревожность, теряет интерес к учёбе, быстро утомляется, становится раздражительным или плаксивым, либо если наладить контакт с подростком не удаётся, Ольга Гвоздева рекомендует обратиться за консультацией к психологу.