Для того, чтобы чувствовать себя в хорошей форме, специалист просит его соблюдать.
Из-за недостатка сна иммунная система человека может сильно ослабеть. Особенно если это касается опасности заражения коронавирусом. Об этом рассказал руководитель Центра медицины сна МГУ имени Ломоносова, кандидат медицинских наук Александр Калинкин.
— Сон и иммунитет — это практически синонимы. При сокращении сна иммунитет резко падает, и вероятность подхватить любую вирусную инфекцию, если человек спит меньше пяти часов, по сравнению с теми, кто спит более семи часов, составляет более, чем 250 процентов. Сон очень важен, он обеспечивает наш иммунитет, — об этом рассказал доктор в эфире станции «Говорит Москва»
Калинкин утверждает, для того, чтобы сон был наиболее благоприятным, необходимо соблюдать стандартную норму отдыха 7-8 часов в сутки. Для этого нужно ложиться и вставать в одно время, по необходимости отказаться от будильника.
